ankieta dzialu

a te 5-7 w tygodniu na siłowni to co robisz? Jak zawsze to wygląda tak, że robisz siłowy i po nim dłuuugie aeroby, to jak te 110kg to nie same mięśnie, nie szykujesz się do Mistrzostw Świata w kulturystyce i nie jesteś na grubym cyklu, to rozczaruję Cię, ale zapewne marnujesz z 10h tygodniowo. ;-) Ankieta działu, zdjęcia sylwetki. Zmieniony [...]

Ankieta dzialu, oraz jak wyglada dieta.

ankieta działu hmb nie działa, a karnityna nie wiadomo rozpisz b/w/t w diecie bo nie wiem jak to sobie wyobrażasz :] chcesz na diecie redukcyjnej budować masę na xpandzie? recomp to nie taka prosta sprawa.

ankieta dzialu

a skąd mamy to wiedzieć bez żadych danych na Twój temat? Ankieta działu. ;-)

Jak dobrze zrozumiałem możesz poświęcić 3 dni w tygodniu pt,sb,ndz na treningi? Ankieta działu. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Nie %-) Genetyki nie zmienisz. BTW Ankieta działu.

ankieta dzialu + pkt 10 koniecznie

ankieta działu

ankieta działu

ankieta działu,szału na tym nie zrobisz

ankieta działu - tematy podwieszone

ankieta działu

ankieta działu

Ankieta działu Białko zależy ile masz kasy. Wpc Ostrowi, Pro longatum, Whey maxx. Z Boosterów - No xplode, no shotgun,

ankieta działu. to stałe menu czy je urozmaicasz?

w 1 brak tłuszczy w 2 łosoś codziennie? troche tych tłuszczy ma, 3 daj warzywa/sałatki w 4 węgle na noc? ogółem, ankieta działu i posiłków z 5 bym dał.

ankieta działu

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj pierwszy lepszy kalkulator, na początku z puli kalorii na utrzymanie wagi odejmujesz 300-500. Jak już podstawisz do wzoru i wyjdzie Ci jakaś suma kalorii, to wrzuć dietę w ten sposób razem z ankietą działu i wtedy możesz liczyc, ze ktos Ci pomoze [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.